Liv Hospital Especialista en Ginecología y Obstetricia Op. Dr. Cevahir Tekcan enfatiza que las mujeres embarazadas definitivamente deben tomar suplementos de hierro después de la semana 16 de embarazo.
Anemia por deficiencia de hierro
La anemia por deficiencia de hierro es común en mujeres embarazadas debido a la deficiencia de hierro y no reemplaza la sangre perdida. Durante el embarazo, debido al almacenamiento de hierro que usará el bebé después del nacimiento y al aumento del volumen sanguíneo de la embarazada, se necesita mucho más hierro que una persona normal. Además, condiciones como la deficiencia de vitamina B12, las enfermedades crónicas y la estructura genética también causan anemia. La anemia a menudo causa debilidad, fatiga, aumento de la frecuencia cardíaca, sueño, fatiga y dificultad para concentrarse en mujeres embarazadas.
Los alimentos que contienen hierro deben consumirse durante el embarazo.
La anemia durante el embarazo tiene efectos adversos tanto en la madre como en el bebé. La anemia provoca un aumento del sangrado posparto en mujeres embarazadas y dificulta la extracción del útero. Provoca un parto prematuro en el bebé, retraso en el desarrollo en el útero de la madre y muerte súbita en el bebé.
La Organización Mundial de la Salud recomienda la suplementación diaria con hierro después de la semana 16, independientemente de si la mujer embarazada tiene anemia o no. Aunque la suplementación con hierro puede causar algunos efectos secundarios en las mujeres embarazadas, a medida que el bebé entra en la fase de crecimiento, toma el hierro del útero de la madre y afecta tanto a la madre como al desarrollo del bebé.
Alimentos ricos en hierro:
Huevo
carne roja
Nueces, avellanas, almendras
pasas rojas
cuerno de cabra
Melaza de uva
verduras de hoja verde oscuro
La vitamina C aumenta la absorción de hierro. Por lo tanto, durante el consumo de alimentos ricos en hierro, se debe consumir naranja, perejil, limón.
Las mamás que trabajan no se olvidan
Elija alimentos con alto contenido de hierro y proteínas.
Tome descansos breves y frecuentes.
Reduzca sus actividades.
Conéctate a la rutina y ponte en forma.
ir a la cama temprano
