La hormona testosterona es la principal responsable de la libido. Otras tareas son controlar nuestro metabolismo, estado de ánimo, energía. Una disminución en la cantidad de testosterona provoca una disminución de la libido tanto en hombres como en mujeres.
Ayudar. Assoc. Dr. Gamze Şenbursa proporcionó la siguiente información sobre lo que se debe hacer para alcanzar el nivel óptimo de libido y testosterona:
HACER ENTRENAMIENTO CON PESAS
Haga entrenamiento con pesas durante el ejercicio. Se sabe que la quema de grasa es una excelente manera de aumentar la confianza en uno mismo. Al mismo tiempo, los estudios han demostrado que las personas que hacen ejercicio pueden entrar en contacto con sus cuerpos más fácilmente.
apio, chocolate, ostras, pipas de calabaza
Algunos alimentos tienen un efecto directo sobre la testosterona. El apio y el chocolate aumentan el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Las ostras también tienen la capacidad de aumentar la testosterona y solo son efectivas en los hombres. Las semillas de calabaza contienen una gran cantidad de zinc, lo que también aumenta la cantidad de testosterona.
REDUCIR LOS FACTORES DE ESTRÉS
Puede obtener apoyo profesional sobre los métodos para afrontar el estrés.
ATENCIÓN A LA VIDA NOCTURNA
Los hábitos de sueño irregulares de mala calidad y la vida nocturna provocan la interrupción del equilibrio hormonal. Cuando duerme mal, las hormonas se desequilibran y es posible que pierda el impulso sexual con el tiempo. El alcohol reduce significativamente la libido de las mujeres, especialmente.
ZUMO DE MANZANA, COMINO, CANELA, CAFÉ, CLAVO
También se sabe que algunas bebidas tienen un efecto afrodisíaco. Por ejemplo, puede beber jugo de manzana agregando comino y canela. El café puede ser el mejor refuerzo de la libido. En la India, el clavo se ha utilizado durante siglos para tratar la disfunción sexual masculina. Puedes elegir vino de clavo.
¿QUÉ ES TESTOSTERONA?
Si cree que las hormonas solo son responsables de nuestras funciones reproductivas, está equivocado. Hormonas, por supuesto, incluida la reproducción, desde nuestro estado de ánimo hasta nuestro sueño; Regulan todo, desde la reducción del apetito hasta el aumento del apetito y, por supuesto, nuestra libido. Nuestro cuerpo segrega más de 200 hormonas para realizar muchas funciones al mismo tiempo.
Una de estas hormonas es la testosterona. La hormona testosterona es la principal responsable de la libido. Otras tareas son controlar nuestro metabolismo, estado de ánimo, energía. Una disminución en la cantidad de testosterona provoca disminución de la libido, aumento de peso permanente, fatiga, ansiedad y depresión, problemas digestivos y envejecimiento rápido tanto en hombres como en mujeres. También aumenta el riesgo general de enfermedad.
No es una coincidencia que los problemas de libido se encuentren con frecuencia. Actualicemos nuestro conocimiento sobre por qué y por qué.
¿QUÉ ES LIBIDO?
La libido baja significa una disminución del interés en la actividad sexual. Es común perder el interés por el sexo de vez en cuando porque los niveles de libido cambian a lo largo de la vida. La libido baja durante mucho tiempo puede ser una preocupación. La libido baja a veces puede ser un indicador de problemas de salud subyacentes.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LA BAJA LIBIDO?
Los niveles bajos de testosterona son la principal causa de libido baja. Nivel de testosterona; Cuando cae por debajo de 300 a 350 nanogramos por decilitro, se considera testosterona baja o T baja (ng / dL). Cuando los niveles de testosterona bajan, también lo hace su deseo sexual.
MEDICAMENTOS: La disminución de la testosterona es una parte normal del envejecimiento. Pero una caída drástica de la testosterona puede provocar una disminución de la libido. Sin embargo, algunos medicamentos reducen los niveles de testosterona, lo que puede provocar una disminución de la libido. Por ejemplo, los medicamentos para la presión arterial, como los inhibidores de la ECA y los betabloqueantes, pueden prevenir la eyaculación y las erecciones.
Síndrome de piernas inquietas (SPI): Es el impulso incontrolable de mover las piernas. En un estudio, se encontró que los hombres con SPI tenían un mayor riesgo de desarrollar disfunción eréctil (la condición en la que un hombre no tiene una erección) que aquellos sin SPI.
DEPRESIÓN: Afecta toda la vida de una persona. Las personas con depresión experimentan una falta de interés en las actividades que antes disfrutaban. Esto incluye sexo. Además, los fármacos antidepresivos utilizados tienen un efecto reductor sobre la libido.
ESTRÉS: Altera los niveles hormonales, estrecha las arterias. Este estrechamiento restringe el flujo sanguíneo y potencialmente causa disfunción eréctil. En un estudio en The Journal of Nervous and Mental Disease, se apoyó la opinión de que el estrés tiene un efecto directo sobre los problemas sexuales, además de los síntomas psicológicos y la calidad de la relación.
APNEA DEL SUEÑO: Un estudio en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM) encontró que los hombres con apnea obstructiva del sueño (AOS) tenían niveles más bajos de testosterona. Los investigadores han descubierto que aproximadamente la mitad de los hombres con apnea del sueño grave tienen niveles muy bajos de testosterona durante la noche. Por lo tanto, existe un vínculo serio entre los problemas del sueño y la testosterona.
