Alimentos que controlan la psoriasis

La psoriasis no es un problema de la piel, es una enfermedad congénita. Esta enfermedad puede estar relacionada con un sistema inmunológico hiperactivo, inflamación crónica e intestino permeable. Estos problemas gastrointestinales pueden manifestarse como migrañas, dolor en las articulaciones, eccema y psoriasis. Identificar los desencadenantes de los alimentos, limpiar el intestino y curarlo son cruciales para reducir la inflamación en todo el cuerpo. También juega un papel importante en la curación de la piel y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Como resultado de la investigación para comprender el vínculo entre la nutrición y la psoriasis, se ha demostrado que algunos alimentos mejoran o empeoran los síntomas de la psoriasis. Alimentos que reducen los síntomas de la psoriasis ...

Evite las verduras peladas

Las verduras crucíferas como las patatas, los tomates, los pimientos y la berenjena pueden aumentar la inflamación y empeorar los síntomas de la psoriasis. En un estudio de 1200 pacientes con psoriasis, el 51% mostró que la reducción de estos nutrientes en su dieta mejoraba los síntomas de la psoriasis.

Considere los suplementos

Ciertos suplementos pueden estar relacionados con una mejoría de los síntomas. Es probable que las personas con psoriasis tengan niveles bajos de vitamina D y vitamina B12. Varios estudios han encontrado que, en muchos casos, los síntomas de la psoriasis mejoran completa o moderadamente con la suplementación con vitamina D. Puede tomar suplementos de aceites de pescado, extracto de corteza de pino, extracto de semilla de uva, cardo mariano y cúrcuma.

Consumir cúrcuma

Se han realizado muchos estudios clínicos para demostrar los beneficios de la cúrcuma. Debido a que la cúrcuma tiene curcumina y propiedades antiinflamatorias, las personas con psoriasis pueden controlar su psoriasis agregando cúrcuma a su dieta. Según los expertos, debe elegir cápsulas de cúrcuma para que sean efectivas en la concentración. Sin embargo, también puede consumir de 6 a 8 cucharaditas de cúrcuma en polvo al día para lograr el mismo equivalente que las cápsulas y tener el efecto antiinflamatorio deseado.

Cortar el gluten

Algunas investigaciones sugieren que las personas con psoriasis tienen una mayor sensibilidad al gluten. Si tiene una sensibilidad al gluten existente, puede empeorar sus síntomas de psoriasis. Además, según los estudios, se encontró que el 53% de los pacientes con psoriasis mejoraron la piel al eliminar el gluten.

Dado que el cuerpo ve al gluten como un invasor, crea anticuerpos. Por lo tanto, las personas con sensibilidad al gluten pueden tener niveles elevados de anticuerpos anti-gliadina. Si puede reducir los anticuerpos anti-gliadina, puede reducir la inflamación y otros síntomas de la psoriasis.

Reducir el consumo de proteínas y productos lácteos.

Cuando revisamos el vínculo entre la psoriasis y la dieta, encontramos que tanto la carne roja como el consumo de lácteos contienen ácido araquidónico, que desencadena la psoriasis. Puede aumentar su consumo de pescado, frutas y verduras en lugar de carnes rojas y productos lácteos.

Elige la dieta que más te convenga

Puede detener los síntomas de la psoriasis con una simple dieta antiinflamatoria.

Con la dieta pagano, que es baja en azúcar, como alimentos orgánicos, verduras, pescado de agua fría, se puede prevenir la eliminación de alimentos de difícil digestión, alimentos extremadamente ácidos y alérgenos alimentarios.

Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special

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