¿Cómo comer aguacate?

El aguacate es una fruta tropical muy popular, pero su lugar en nuestra dieta no es tan popular. El sabor de esta fruta, que no acaba en contados beneficios, también es muy delicioso, apta para muchos platos. Entonces, ¿cómo comer aguacate?

Antes de introducir el aguacate en nuestros hábitos alimenticios, proporcionemos algo de información al respecto.

¿Qué tipo de fruta es un aguacate?

Antes de explicar cómo comer aguacate, conozcamos un poco el aguacate.

* Como puede ver en la foto, la forma de huevo del aguacate es verde oscuro por fuera y verde claro por dentro.

* La piel del aguacate se pela y se come.

* Las más deliciosas son las que están maduras y ligeramente blandas. Sin embargo, si no lo vas a consumir enseguida compra el más duro y espera a que madure en casa.

* Las condiciones de almacenamiento más adecuadas son esperar envolviéndolo en papel periódico.

* No almacenado en el frigorífico.

* Aunque la forma más común de comer es la ensalada, también se puede comer sola y mezclada con huevos en forma de tortilla.

¿Cómo se prepara el aguacate?

* En primer lugar, se divide en dos a lo largo.

* Verá un núcleo en forma de bola en el medio. Debes eliminarlo. Puedes usar una cuchara y un cuchillo para esto.

* Luego puedes sacar el interior del aguacate con ayuda de un vaso de agua.

* Otro método es trincharlo con una cuchara.

* O, como método más común, puede pelar la piel y cortarla como desee.

¿Cuáles son los beneficios del aguacate?

* Es fuente de minerales y vitaminas.

Es una rica fuente de vitaminas A, E y C.

* Tiene propiedades antioxidantes.

* Protege la salud cardiovascular.

* Sugerir efectos de envejecimiento.

* Es una de las fuentes alimenticias más naturales del mundo.

* Proporciona control de peso debido a su alto valor nutricional.

* Gracias a la luteína y zeaxantina que contiene, es muy eficaz para la salud ocular.

* Se recomienda su consumo para el desarrollo del bebé debido al folato que contiene.