Derivado de una pequeña criatura marina parecida a un camarón llamada krill, el aceite de krill ha ganado popularidad en los últimos años como fuente de omega 3. La razón principal de este interés es que el aceite de krill es rico en "DHA", que podemos llamar el ácido graso omega 3 más beneficioso.
Además, el aceite de krill a menudo se cita como una alternativa más saludable al omega 3 de los peces de cultivo.
Beneficios del aceite de krill
Colesterol alto: los estudios sobre el efecto del aceite de krill en la reducción del colesterol alto han demostrado que este aceite reduce significativamente el nivel de LDL (conocido como colesterol malo) y eleva el nivel de HDL (colesterol bueno) hasta en un 40%. El krill también es más eficaz para reducir los niveles de triglicéridos que el aceite de pescado.
La salud del corazón: Su efecto reductor del colesterol lleva al aceite de krill a lo más alto de la lista de suplementos nutricionales naturales que se recomienda consumir para prevenir enfermedades cardiovasculares.
Funciones cerebrales: La deficiencia de omega 3 puede provocar funciones cerebrales más lentas y mala memoria. El aceite de krill puede proteger el cerebro contra los efectos negativos del envejecimiento con su alto contenido de DHA.
Síndrome premenstrual: Los primeros estudios muestran que el aceite de krill reduce los síntomas del síndrome premenstrual, pero aún no ha habido suficiente investigación científica sobre este tema.
Artritis (inflamación de las articulaciones): Según un estudio publicado en el Journal of the American College of Nutrition, el aceite de krill se puede utilizar para reducir los síntomas de la artritis reumatoide y la inflamación en sí.
Cáncer de piel: El aceite de krill puede mejorar la apariencia de la piel y ayudar a reducir las arrugas, al mismo tiempo que protege contra el cáncer de piel. Este efecto del aceite de krill aún no se ha probado en humanos, pero según un artículo publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, se han obtenido resultados positivos de estudios en animales.
Envejecimiento: Como resultado de las pruebas, se determinó que los antioxidantes en el aceite de krill regeneran las células de manera más efectiva que otros antioxidantes.
Con este efecto, el aceite de krill se puede utilizar como un soporte nutricional saludable y eficaz para prevenir problemas debido al envejecimiento de las células en edades posteriores, o al menos para frenar estos problemas.
Puede usar aceite de krill, especialmente para problemas de la piel como las arrugas que aparecen con la edad.
Depresión: Aunque el efecto del aceite de krill sobre la depresión aún está en la etapa de investigación, se sabe que los ácidos grasos omega 3 mejoran las funciones cerebrales y mejoran el estado de ánimo de la persona y crean un efecto "similar a un antidepresivo" con esta característica.
La ventaja del aceite de krill sobre los antidepresivos es que no tiene efectos secundarios como "debilidad, fatiga extrema" que se pueden experimentar dependiendo de la dosis del medicamento. Por supuesto, no es del todo correcto decir que "el aceite de krill trata la depresión", pero se puede probar bajo la supervisión de un médico como un apoyo alternativo en el tratamiento de la depresión moderada.
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