Hay muchos signos de interrogación en la mente de las mujeres embarazadas durante el embarazo. Preguntas como cómo debo comer y qué ejercicios debo hacer son confusas. Hay muchas cosas que deben hacerse por la salud de la madre y el bebé durante el embarazo. Pero no olvide lo que debe y no debe hacer.
Especialista en Obstetricia y Ginecología Op. Dr. Tamer Sözen dijo lo que no se debe hacer durante el embarazo.
• Deben preferirse las medias o mallas que no cubran el abdomen y no ejerzan presión sobre el útero. Porque como resultado de la presión, muchas mujeres embarazadas pueden tener dificultad para respirar mientras trabajan, caminan o incluso hablan.
• Es necesario evitar lugares con calor excesivo como baño turco, sauna, spa. Porque los valores altos de temperatura pueden causar efectos teratogénicos que pueden causar discapacidad, especialmente en los primeros 3 meses del desarrollo de órganos del bebé.
• No se debe consumir café o té en exceso. Especialmente la cafeína en el café puede ser bastante dañina para las mujeres embarazadas. Puede beber un café turco o un café filtrado al día. El café descafeinado se puede consumir con mayor facilidad. El té (incluidos los tés de frutas) se puede beber tanto como se desee, siempre que no sea exagerado.
El concepto de "deberías comer por dos" es extremadamente erróneo. Esta situación perjudica la salud de la madre y del bebé y dificulta el control del peso. El aumento de peso ideal durante el embarazo es de 12 kg.
• Las mujeres embarazadas no deben consumir alcohol ni cigarrillos. Fumar puede causar retraso en el crecimiento o aborto espontáneo y parto prematuro. Si se toma de manera dependiente del alcohol, puede causar síndrome de alcoholismo fetal.
• No se debe hacer ejercicio sin consultar a un profesional. En cambio, caminar o nadar ayuda a la persona embarazada a dormir mejor y a desarrollar resistencia y resiliencia.
• Tampoco se deben consumir alimentos procesados (Embutidos, salami, sopa instantánea, patatas fritas, caramelos…) y productos delicatessen crudos.
• No beber agua es uno de los mayores errores. El líquido amniótico en el que se encuentra el bebé es una estructura que se renueva constantemente. Aunque beber agua no aumenta el líquido amniótico, se deben considerar los beneficios de valor agregado. Si es posible, es necesario consumir 2,5 litros de agua al día.
• Durante el embarazo, la madre debe evitar el exceso de azúcar y dulces. El exceso de azúcar, dependiendo de la diabetes gestacional, puede causar abortos espontáneos, muertes infantiles y provocar un aumento en el peso al nacer del bebé, lo que obliga a la madre durante el parto.
• Aumentan la sudoración y el flujo vaginal debido al embarazo. Por lo tanto, tomar un baño todos los días relaja a la futura madre y proporciona higiene.
